새벽 5km 러닝이 내 인생을 바꿨다

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2025.10.17 20:00

배드민턴 때문에 무릎이 안 좋아

달리기를 오랫동안 안 하다가

3개월 전부터 매일 10km 달리기를 했더니

두 달 만에 혈압, 혈당이 정상으로 돌아왔습니다.

하지만 무릎이 아파서 치료를 받고,

다시 지난주부터는 5km로 낮춰서

새벽 달리기를 시작했네요.

5km만 달리니 운동화도 비싼 거 필요 없고

무릎에도 무리가 덜 가서

천천히 달리고 있습니다.

꾸준히 오래 달리려고 노력 중입니다.

심폐 기능과 정신력에 정말 큰 도움이 됩니다.

내 자신에 집중하니 행복지수가 훨씬 높아지고,

중요한 일에 집중할 수 있어서

성취감도 높아집니다.

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